Публикации

Как поддержать правильную осанку?

Несмотря на высокий ритм жизни в современном мире, физическая активность людей в последнее время значительно снизилась. Транспорт, сидячая работа и малоактивный образ жизни - все эти факторы плохо влияют на позвоночник человека.

Так как же позаботиться о своей осанке и сохранить здоровье?

🏃‍♂️Больше активности
Чаще двигайтесь. Выбирайте лестницы, а не лифт, пешая прогулка, а не транспорт.

💪Укреплять мышцы
Осанка держится крепкими мышцами. Правильная осанка зависит не только от мышц спины, но и пресса.

🛏Использовать правильные матрасы и подушки
Ортопедические матрасы и подушки равномерно распределяют вес тела во время сна.

👩‍💻Оборудовать правильное рабочее место
Кресло должно быть удобным, поддерживать правильное положение спины и бёдер. У стола тоже должна быть подходящая вам высота.

🤸‍♀️Делать зарядку
Старайтесь делать перерывы в работе. Сделайте небольшую разминку, хотя бы прогуляйтесь до кулера.

Оставайтесь здоровыми!

#ГБУЗКлиническаябольница4

Детей с дефектами ушной раковины обеспечат имплантатами

Имплантаты вошли в перечень дорогостоящих медицинских изделий, которые закупает фонд «Круг Добра». До этого пациентам устанавливали изделия за счет родителей или же велись благотворительные сборы.

Дефекты ушных раковин практически всегда сопровождаются нарушением слуха, что в дальнейшем проводит к задержке психоречевого развития. Именно поэтому для нормального развития ребенка так важно поставить имплантат как можно раньше.

«Круг добра» создан указом президента России в 2021 году в качестве дополнительного механизма помощи детям с тяжелыми и редкими заболеваниями. За прошедшее время на помощь почти 23 тыс. детей фонд направил уже более 205 млрд. рублей.

#ГБУЗКлиническаябольница4

Вирусный гепатит в вопросах и ответах

🦷Зачем чистить зубы?
После приема пищи частички еды остаются на зубах и застревают в межзубных промежутках. Если не придерживаться правил гигиены полости рта, создается угроза возникновения кариеса и воспаления десен. Запущенные состояния могут привести даже к потере зубов.
Ежедневная чистка зубов – простая, но обязательная мера, которая:

✅очищает полость рта от бактерий;
✅предотвращает развитие болезней зубов и десен;
✅помогает сберечь естественную белизну и сияние зубной эмали;
✅сохраняет свежее дыхание.
И наконец, регулярная гигиена сэкономит ваше время и деньги, которые придется потратить на лечение у стоматолога.

#ГБУЗКлиническаябольница4

Как легко вести здоровый образ жизни
ЗОЖ – это образ жизни, направленный на укрепление и сохранение иммунитета и физических возможностей.
Иногда кажется, что поддерживать здоровый образ жизни очень трудно! Но секрет в небольших регулярных действиях:
💧как только проснулись, выпейте стакан воды;
🏃‍♂️ходите по лестнице вместо лифта;
🥦старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты;
🤸‍♀️делайте разминку каждые 30 минут;
🪴выращивайте комнатные растения;
😴спите достаточно;
😀улыбайтесь чаще!

#ГБУЗКлиническаябольница4