Публикации

Как заниматься спортом летом?

Физическая активность на свежем воздухе положительно влияет на здоровье человека в любое время года: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск развития онкологических заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2-го типа, укрепляется иммунитет, улучшается психо-эмоциональное состояние, повышается качество жизни.

Но вот в жаркую погоду интенсивные тренировки врачи не рекомендуют!

Правила летних тренировок:
— занятия стоит перенести на утренние или вечерние часы;
— если температура 26 градусов и выше — занятия отменить;
— заменить тренировки на менее интенсивные;
— не забывать про головной убор;
— соблюдать питьевой режим .

#ГБУЗКлиническаябольница4

Пензенцам напомнили о правилах безопасности на пляжах

Наступили жаркие дни. Многие сейчас в отпуске, а кому-то предстоит уйти в отпуск. Чтобы отдых прошёл безопасно и оставил только приятные впечатления, важно соблюдать правила и меры безопасности на водных объектах.

Повторите эти правила сами и напомните о них детям.

#ГБУЗКлиническаябольница4

Пензенские школьники продолжают отдыхать в оздоровительных лагерях

Если вы собрались отправить ребенка в оздоровительный лагерь, то самое время вспомнить о профилактике заболеваний.

Повторим основные правила гигиены и на что в первую очередь заострить внимание при общении со сверстниками.

#ГБУЗКлиническаябольница4

Чем может быть опасна речная рыба ?

Летом многие рыбаки-любители отправляются за свежим уловом. На рынках, возле магазинов, вдоль шоссе можно купить свежую или копченую рыбу.

Речная рыба богата разными полезными микроэлементами, витаминами и ненасыщенными жирными кислотами. Однако иногда она может стать и источником заражения.

Одна из главных опасностей – описторхоз, распространенное паразитарное заболевание. Наиболее частые переносчики – рыбы из семейства карповых: лещ, карась, карп, сорожка, чебак, линь, пескарь, гольян, жерех и другие.

О чем нужно помнить в первую очередь:
— не употребляйте в пищу сырую, недостаточно термически обработанную, недосоленную рыбу;
— варить рыбу в течение 15 мин с момента закипания;
— жарить в распластанном виде и обязательно в масле до 20 мин;
— солить мелкую рыбу в течение 14 дней, крупную в течение 40 суток с добавлением 2 кг соли на 10 кг рыбы.

#ГБУЗКлиническаябольница4

👨‍⚕️ Главный детский специалист по инфекционным заболеваниям расскажет о кори в прямом эфире

📆❗️В пятницу, 21 июля, в 11:00 часов в аккаунтах социальных сетей Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (https://t.me/gbuz_pocozimp) пройдёт онлайн-эфир, на котором выступит Иван Прокофьев - главный внештатный специалист Минздрава Пензенской области по инфекционным болезням у детей. Теме предстоящего эфира - «Вспышка кори: что это такое, чем она опасна и как обезопасить ребёнка?».

⁉️Какие первые симптомы кори, кто в группе высокого риска, как избежать развития осложнений, зачем нужно прививаться? На эти и другие вопросы ответит специалист в ходе эфира.

📲Задать свои вопросы может любой желающий, направив их заранее на адрес электронной почты gbuz_pocmp@mail.ru, в теме указать «Вопрос специалисту», либо в чате в ходе эфира.

Присоединиться к эфиру можно:
- группа ВКонтакте (https://vk.com/club90802337)
- группа в Одноклассниках (https://ok.ru/group/58426251084011)

#ГБУЗКлиническаябольница4