Публикации

Друзья, сейчас важно уделять своему здоровью внимание - не только здоровью физическому, но и здоровью психологическому. Стресс очень коварная штука, быстро переходящая из острой стадии в хроническую. Что можно сделать, чтобы себе помочь?

✅ Минимизируйте количество раздражителей: постарайтесь не "падать" в новости
✅ Уделяйте время физической активности (хотя бы 15 минут в день): вырабатываемые в это время вещества работают как природные антидепрессанты
✅ Сбалансированно питайтесь: не нужно заедать стресс - это только усугубит ситуацию
✅ Регулярно общайтесь с любимыми и близкими людьми, подключите тактильный контакт: обнимайте, целуйте и радуйтесь друг другу
✅ Обратитесь за помощью, если понимаете, что не справляетесь самостоятельно

Берегите себя: наше собственное здоровье и здоровье наших близких это самое важное, что у нас есть!

⬇ 5 признаков дефицита витамина А

Витамин А – это общее название целой группы жирорастворимых ретиноидов. Он необходим для зрения, кожи, функционирования иммунной системы и формирования костей.

В человеческом организме витамин А самостоятельно не вырабатывается, его можно получить лишь с пищей. В мясе этот витамин содержится в форме ретинола. В свою очередь, овощи и фрукты – источники каротина – предшественника ретинола, который преобразуется в витамин А уже в организме.

К продуктам, богатым витамином А, относятся печень, морковь, шпинат, брокколи, тыква, лосось.

Этот витамин жирорастворимый – при избыточном поступлении в организм он откладывается в печени и жировой ткани. Здоровый взрослый организм может накапливать его значительный запас, а потом при необходимости высвобождать.

Дефицит витамина А, как правило, бывает у тех, кто неправильно питается и имеет нарушение всасывания – синдром мальабсорбции.

При истощении его запасов развивается гиповитаминоз, для которого характерны следующие признаки:

🚩 ухудшение сумеречного зрения
🚩 сухость глаз, кожи, волос
🚩 снижение иммунитета
🚩 хрупкость костей
🚩 бессонница и утомляемость

Витамин А обладает и токсическим эффектом при избытке: в основном он возникает при злоупотреблении витаминными добавками. Поэтому без назначения врача принимать этот витамин не рекомендуется.

Измерить уровень витамина А можно в Хеликс. Сдайте анализ в удобное время и без очередей!

Клещи наступают

Если на улице установилась теплая погода, нет ветра и дождей, то можно быть уверенными – клещи проснулись. Эти маленькие кровососущие паразиты могут доставить человеку множество проблем, поэтому давайте вспомним, как от них защититься и что делать, если все-таки «поймали» клеща.

Высокая трава, листья и цветы – их любимые убежища. Там они ждут свою жертву и цепляются за кожу или волосы проходящего мимо человека, а потом присасываются в мягких участках.

Вот основные правила защиты от клещей:
✅ Носите головной убор или капюшон.
✅ Кофта должна быть с длинными рукавами и заправленной в штаны, а штаны – заправлены в обувь.
✅ Обувь должна быть максимально закрытой.
✅ Внимательно осматривайте себя после возвращения домой.

Клещи обитают не только в лесах, но и в городской зоне, например в парках. Поэтому осторожность надо соблюдать всегда.

Опасность клещей заключается в том, что вместе с их слюной в организм могут попасть возбудители опасных инфекций – например, клещевого энцефалита, боррелиоза (болезни Лайма), анаплазмоза и эрлихиоза. Эти заболевания поражают нервную, сердечно-сосудистую, кровеносную системы, опорно-двигательный аппарат.

Если вы обнаружили на себе клеща, то надо удалить его как можно скорее. Для этого можно обратиться в травматологический пункт или справиться самостоятельно.

➡ Не трогайте клеща голыми руками, используйте специальное лассо или прочную нить.
➡ Аккуратно вращайте его вокруг своей оси: важно не раздавить и не оторвать голову от туловища.
➡ Поместите его в плотно закрывающуюся емкость.
➡ Доставьте клеща в медицинскую лабораторию.

В Хеликс проводятся исследования клеща на клещевой энцефалит, боррелиоз (болезнь Лайма), анаплазмоз и эрлихиоз. Эти анализы помогут исключить опасные инфекции после укуса насекомого и оперативно начать лечение при их обнаружении.

💚 Беременность – прекрасное время…

… когда дело не касается сдачи анализов.

Ведь так не хочется рано вставать, на голодный желудок идти в медицинский центр, сидеть в очереди, еще и ждать неизвестно сколько. Все это выматывает организм будущей мамы, который и так испытывает большие нагрузки. А любого стресса во время беременности лучше избегать.

Хорошо, что есть инновационный сервис Helix Express!

Закажите анализы и оплатите заказ в приложении Helix Express когда угодно – сдать выбранные анализы можно завтра, вечером пятницы, через неделю или даже месяц.
Воспользуйтесь Лабоматом и сдайте анализы в комфортное время – кровь и мазок возьмет медсестра, а остальной биоматериал нужно собрать заранее.
Занимайтесь своими делами, а результат придет всего за несколько часов.

Helix Express – это удобно и выгодно! На все 1900+ анализов по умолчанию действуют скидки до 50% по сравнению с ценами в Центрах Хеликс. А еще в приложении проводятся регулярные акции!

Скачивайте приложение в App Store и Google Play и заботьтесь о здоровье по-новому!

Пока сервис Helix Express работает только в Санкт-Петербурге.

Предлагаем вспомнить, что мы с вами делали в апреле в нашем ежемесячном дайджесте!

❤ Обсуждали [https://vk.com/helix_lab?w=wall-29330414_8272|С-реактивный белок и зачем нужно знать его показатели]

❤ Разбирались в [https://vk.com/helix_lab?w=wall-29330414_8359|генетике и в методах генетических исследований]

❤ Обсуждали [https://vk.com/helix_lab?w=wall-29330414_8212|признаки дефицита витамина А]

❤ Вспоминали [https://vk.com/helix_lab?w=wall-29330414_8221|принципы рационального здорового питания]